懷孕中期營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該如何補(bǔ)充

　　孕中期胚胎發(fā)育階段已經(jīng)完成,胎盤已經(jīng)形成，胎寶寶在肚子里一點(diǎn)點(diǎn)加速成長(zhǎng)發(fā)育。孕媽媽必須及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，使胎寶寶的生長(zhǎng)得以維持，讓寶寶長(zhǎng)的更好。那么懷孕中期營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該如何補(bǔ)充?汾陽(yáng)酒都醫(yī)院醫(yī)生對(duì)此作出了解答。

　　懷孕中期是體內(nèi)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)需要關(guān)鍵的時(shí)候，除了補(bǔ)充多種維生素和葉酸外，其他熱能量和蛋白質(zhì)食物的攝入也是非常關(guān)鍵的。

　　首先孕媽媽切記忌挑食、偏食。這樣容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡和礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。孕婦平時(shí)在家可以學(xué)習(xí)多種做菜方式，營(yíng)養(yǎng)搭配。

　　其次孕中期的媽媽貧血很常見，主要因?yàn)樘殞氄诔砷L(zhǎng)，需要很多母體提供很多營(yíng)養(yǎng)。因此要多吃含鐵多的食物，如豐富的動(dòng)物肝血、精肉、雞蛋、蔬菜以及新鮮水果。

　　孕中期需要的熱量比孕早期明顯增加，多攝入主食米飯、饅頭等，魚類、肉類、蛋類、奶類等高蛋白的食物也要多吃一點(diǎn)。

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